Kontraksi isotonic
Latihan isotonic biasanya di lakukan dengan memakai beban baik berupa beban tubuh sendiri maupun beban dari luarseperti lempengan bes,control atau mesin latihan.
Salah satu bentuk latihan isotonic yang popular ialah weight training. Latihan ini dapat memperbaiki sikaptubuh, meningkatkan kesegaran jasmani, bahkan mengembangkan kecepatan, kekuatan, daya tahan dan kekuata yang merupakan penunjang utama meningkatkan prestasi seorang atlet.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar